분류 전체보기402 야외활동 어려운 요즘 우리아이 비타민D 보충 필수죠. 닥터필비타민D키즈 아직은 야외활동하기 어려운 날씨죠. 아침이나 오후에 한 시간 씩 공원 산책겸 걷기 운동을 위해 나가기는 하지만 긴팔에 모자+마스크까지 하고 나가니... 체내에 필요한 비타민d를 받기에는 부족한 양이기는 해요. 얼마 전 병원에 갔다가 비타민d 수치가 조금 낮게 나와서 비타민제를 하나 추가했답니다;;; 수치가 더 떨어지게 되거나 떨어진 상태로 지속되면 골다공증이 오기 쉽다고 하더라구요. 게다가 살 빼는데에도 부정적인 영향을 준다고 해요. 수치가 지속적으로 낮게 나온다면 주사나 링거 형태로 부충 가능하가도 하는데, 저는 그렇게 낮지는 않아서 비타민제에 의지해보려구요. 그러던 중, 우리 조카가 생각이 났는데요. 저는 성인이라 노화를 위한 비타민 충전이지만, 아이들은 성장기이기 때문에 비타민d 결핍은 키 성장에 .. 2023. 3. 16. 힘든 수요일, 달콤하게 당 충전하고 갈게요! 올리버브라운 송도점. 오늘은 유치원 하원하는 막내조카를 납치해서 달콤한 핫초코를 먹으러 다녀왔어요. 제가 호주에 7년 거주하면서 초콜렛 전문점에 종종 들러서 핫초코도 마시고 츄러스, 초콜렛 등을 먹었던 기억이 있는데, 매장에 초콜렛 분수가 전시되어있거나 녹이는 기계를 볼 수 있게 전시를 해놓아서 영화 찰리와 초콜렛을 연상하게해 초콜렛 세상으로 들어간 느낌이 들었어요. 그래서 그런 곳만 가면 홀린듯이 초콜릿 제품들을 구매했었죠 ㅋㅋㅋ 초콜렛과 핫초코 메뉴는 진짜 초콜렛을 녹여서 사용을 했고 카카오 함량에 따라 선택이 가능했는데, 밀크 초콜렛, 카카오 30%~70% 까지 약 3종으로 선택 가능 했던 것 같아요. 쌉쌀한 카카오 맛을 좋아해서 50% 정도의 카카오가 들어간 진짜 핫초콜렛을 마셨는데 너무 달지 않고 기분이 업업! 되는.. 2023. 3. 15. 주말엔 보드게임 데이트! 구월동 홈즈앤루팡. 주말에 뭐하며 보내셨나요? 저희는 청소년 두 명이 있는 집이라 평소에 방문을 닫고 개인 시간을 보내려고 하는 탓에 소통하기가 쉽지 않더라구요. 게다가 아이들이 부쩍 짜증도 많아지고 서로 싸움도 잦아진 것 같구요;; 중학교 1학년, 3학년이라 심하진 않지만 슬슬 사춘기가 오는 것 같아서 조심조심 하면서 유심히 관찰하고 있어요. 그래서 주말엔 소통도 하고 아이들 스트레스도 좀 풀어주고자 놀이나 활동을 하며 함께 시간을 보내는 시간을 갖고 있는데, 지난 금요일에 아이들 하교 시간에 맞춰 납치! 그리고 보드게임장으로 데려갔어요. 보드게임방이 아니라 영국의 어딘가로 간 듯한 느낌이 드는 이곳은 구월동의 홈즈앤루팡입니다! 홈즈앤루팡은 전국체인을 가지는 보드게임방이더라구요. 그래서인지 인테리어가 아주 살아있네요 ㅋㅋ.. 2023. 3. 14. 다이어트와 락토페린의 연결고리. 봄이 오면서 옷이 점점 얇아지고 있어요. 더이상 살을 찌우면 안돼!!! 위기감에 다이어트를 깨작 하고있었는데, 예전만큼 살이 쉽게 빠지지 않는거 있죠ㅠ 체력도 많이 떨어지고, 면역도 떨어지면서 몸이 붓는 느낌도 많이 나구요... 나이를 먹으면서 다이어트 방법도 달라져야한다고 하는데... 맞는 말인 것 같아요ㅠ 20대 때엔 식단 조절만 해도 쉽게 5kg 정도는 빠졌던 것 같아요. 그리고 요요도 잘 안와서, 저는 쉽게 안찌는 체질인줄 알았어요. (체질적으로 근육량이 많고 쉽게 근육이 잘 붙는 몸이긴해요.ㅎ 근수저 ㅋㅋ) 30대 초반엔 그래도 운동량을 올리면 식단 조절을 크게 하지 않아도 몸무게와 체형 관리가 가능했구요. 30대 중반부터 이거 뭔가........ 식단과 운동량을 확실하게 조절하지 않으면 몸무게.. 2023. 3. 13. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 101 다음
